Лечебная гимнастика
- Пять шагов к здоровью
- Гимнастика для мышц тазового дна
- Упражнения Кегеля для тренировки мышц малого таза
- Комплекс упражнений Кегеля после родов
Пять шагов к здоровью
по «Око возрождения» Питера Кэлдера
Современная медицина признает, что здоровье позвоночника во многом определяет здоровье организма в целом. Именно понимание этого факта лежит в основе различных психо-физических практик, таких как йога и др.
Данный комплекс упражнений является универсальным, может применяться людьми любого возраста и степени физической подготовки. Он позволяет сохранить и улучшить здоровье, повысить жизненную энергию и приобрести хорошую физическую форму. Далее…
Гимнастика для мышц тазового дна
Большинство людей не могут ощущать эти мышцы и, соответственно, контролировать их работу. Однако мышцы тазового дна играют важную роль в нормальном функционировании мочевой и половой системы. Нарушение их деятельности может предрасполагать к развитию различных заболеваний, в том числе простатита, сексуальных расстройств, появлению тазового болевого синдрома. Далее…
Упражнения Кегеля для тренировки мышц малого таза
Врач-гинеколог Арнольд Кегель в 1948 году впервые дал научное обоснование тренировки мышц тазового дна для лечения недержания мочи. С тех пор этот комплекс упражнений носит его имя. Из-за легкости выполнения и высокой эффективности гимнастика Кегеля завоевала заслуженное признание врачей и пациентов во всем мире. Далее…
Комплекс упражнений Кегеля после родов
В середине прошлого века гинеколог Арнольд Кегель придумал эти упражнения специально для женщин, у которых после родов возникли проблемы с непроизвольным мочеиспусканием. Помочь заживлению промежности и устранению болезненности может комплекс упражнений Кегеля. Далее…